Вчора мій син прийшов зі школи з закладеним носом і першим запитанням лікаря по телефону було: “Ви вже промили йому ніс?”. Така проста процедура, а скільки питань вона викликає у більшості з нас. Коли потрібно, як часто, чим саме і чи не зашкодить це?
Навіщо промивати ніс
Наш ніс — природний фільтр, який захищає легені від пилу, бактерій та вірусів. Але часом цей фільтр забивається.
Промивання носа допомагає:
- Вимити алергени та подразники
- Розріджити густий слиз
- Зволожити пересохлу слизову
Особливу користь ви відчуєте при застуді. Пам’ятаю, як торік промивання скоротило мою хворобу майже вдвічі. Тепло солоної води ніби розчиняє закладеність, а дихання стає вільним, як після прогулянки біля моря.
Регулярне промивання також допомагає при алергії. Моя сусідка з алергією на пилок каже, що промивання носа — перше, що рятує її весною, ще до прийому таблеток.
Спробуйте цю процедуру при перших симптомах застуди, і ви здивуєтесь її ефективності.
Протипоказання та застереження
Втім, промивання носа підходить не всім. Утримайтесь від процедури, якщо у вас:
Гострий отит або інші проблеми з вухами- Часті носові кровотечі
- Повна закладеність носа без можливості дихати
- Сильний головний біль або тиск у пазухах
Гострий отит або інші проблеми з вухамиМій брат якось промив ніс при гострому отиті — і біль у вусі посилився. Лікар пояснив, що вода може потрапити у слухову трубу і погіршити стан.
Також пам’ятайте, що надто часте промивання може вимити корисну мікрофлору. Тому не робіть процедуру більше двох разів на день без рекомендації лікаря.
Чим промивати ніс
Для промивання підійде:
- Фізіологічний розчин з аптеки (0,9% розчин солі)
- Спреї з морською водою
- Домашній сольовий розчин
Для приготування розчину вдома:
- Візьміть 1 чайну ложку солі (без йоду)
- Розчиніть у 500 мл теплої кип’яченої води
- Додайте дрібку харчової соди для м’якості
Вода має бути теплою, близько 36-37 градусів — як ваше тіло. Холодна вода викликає дискомфорт, а гаряча може обпекти слизову.
Як правильно промивати ніс
Ось проста інструкція для дорослих:
- Станьте над раковиною або у ванній
- Нахиліть голову вбік
- Введіть наконечник спрею або пляшки в верхню ніздрю
- Повільно вливайте розчин — він повинен витікати з іншої ніздрі
- Дихайте ротом, не ковтайте розчин
- Повторіть з іншою ніздрею
- Легко висякайтесь, не натискаючи на ніс
Перший раз може здатися незвичним. Нагадує відчуття, коли випадково вдихаєш воду в басейні, але без неприємного печіння. З часом ви звикнете, і процедура стане комфортною.
Особливості промивання носа у дітей
Малюкам до року промивайте ніс краплями або спреями з м’яким розпиленням. Дитину покладіть на бік або потримайте на руках з повернутою вбік головою.
Для дітей 2-5 років використовуйте спеціальні дитячі спреї або м’які балончики з обмежувачем. Моя донька раніше боялася процедури, але ми перетворили це на гру “Привіт, морська хвиля!”, і тепер вона навіть просить промити ніс, коли відчуває закладеність.
Дітям старше 5 років можна пояснити процес і навчити їх самостійно промивати ніс.
Часті запитання
Як часто можна промивати ніс? При гострій застуді — 2 рази на день. Для профілактики — 1 раз на день або через день.
Що робити, якщо вода потрапила у вухо? Нахиліться в сторону цього вуха і постукайте легенько по голові. Зробіть кілька ковтальних рухів.
Чи можна використовувати звичайну воду? Краще ні. Водопровідна вода містить хлор та інші речовини, які можуть подразнити слизову.
Промивання носа — проста процедура з великою користю. Вона допомагає при застуді, алергії та сухості слизової. Головне — робити все правильно і не зловживати.
Почніть з м’яких спреїв морської води, щоб звикнути до відчуттів. Ваш ніс подякує вам чистим і легким диханням.
Пишу про все, що надихає та змушує задуматися. Маю журналістську освіту та багато років досвіду у створенні пізнавальних матеріалів. Захоплююсь наукою, культурою та історіями успіху. Шукаю цікаве в усьому, аби ділитися знаннями, які допомагають відкривати нові горизонти, бачити красу світу та отримувати корисні поради для життя.
